> مركبات علاوه بر خواص مفيدي كه دارند مي‌توانند براي بدن آبرسان باشند و انرژي از دست رفته بدن را در روزهاي طولاني روزه‌داري تامين كنند. به گزارش مشرق، ميترا زربافي متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: استفاده از قندهاي طبيعي كه در مركبات،‌ خرما و كشمش وجود دارد باعث مي‌شود بدن انرژي مورد نياز خود را از طريق منابع طبيعي در مدت بيشتري تامين كند. وي افزود: استفاده ازخرما و كشمش و غذاهايي كه مواد قندي طبيعي دارند به دليل اينكه انرژي مورد نياز بدن را از طريق قندهاي طبيعي تامين مي‌كنند بسيار توصيه مي‌شود. وي خاطر نشان كرد: بافت فيبري مركبات باعث مي‌شود كه در بدن ديرتر تجزيه شوند و مواد قندي را در ساعات بيشتري به خون انتقال دهند. زربافي افزود: آبرساني بعضي ميوه‌ها صرف نظر از ديگر خواص مفيدي كه دارند مي‌تواند در روزهاي طولاني روزه‌داري به بدن كمك كنند.